ME/CFS: Post-Exertional Malaise und was sie von Ihnen verlangt
Bei ME/CFS verschlimmert falsche Belastung die Erkrankung dauerhaft. Pacing ist keine vorsichtige Wahl — es ist die Behandlung. Wer Klient:innen "vorsichtig aufbaut", richtet Schaden an.
Was ME/CFS ist
Eine neurologisch/immunologische Erkrankung mit Post-Exertional Malaise (PEM): Symptomverschlechterung 24-72h nach Belastung. Es ist keine Dekonditionierung — dieses Missverständnis kostet Klient:innen Jahre.
Was Pacing konkret heißt
Unter der PEM-Schwelle bleiben — nicht "ruhen wenn schlecht, machen wenn besser". Aktivitäten auf Stunden-Niveau planen, mit bewusster Ruhe eingebaut.
Die Rolle der Paramedizin
Kein "Graded Exercise" — das ist bei ME/CFS überholt und riskant. Wohl: Energiemanagement, Prioritäten setzen, Akzeptanz einer neuen Normalität.
Achtung: GET (Graded Exercise Therapy) wird seit 2021 (NICE-Leitlinie) für ME/CFS international nicht mehr empfohlen. Bitte aktuelle Erkenntnisse anwenden.