Hersenschudding: waarom herstel zelden lineair is
In het kort
80% van de mensen herstelt binnen 4 weken na een lichte hersenschudding. Voor de overige 20% — Persistent Post-Concussive Symptoms — geldt: rust werkt averechts, gestructureerde opbouw werkt wel.
Het oude advies klopt niet meer
"Helemaal in donker, geen schermen, niets doen tot het over is" — dat advies kost herstel. Onder begeleiding gedoseerd weer activeren is sinds 2015 internationaal de richtlijn.
Pacing als kerninterventie
Niet symptomen vermijden, maar ze als feedback gebruiken. Concrete dag- en weekplanning met geleidelijke uitbreiding voorkomt boom-bust patronen.
Werk en school
Re-integratie is geen "weer beginnen wanneer het kan", maar een gefaseerd plan dat begint vóór de cliënt weer de volle prestatie aankan.
- Activiteit gedoseerd opbouwen
- Symptomen registreren als feedback, niet als stopsignaal
- Schermtijd in blokken
- Slaap-/waakritme strak
- Sociale prikkels stapsgewijs