Zelfzorg als zorgverlener: wat we onze cliënten leren, doen we zelf?
In het kort
In een vak waar empathie het werkmateriaal is, is zelfzorg geen luxe maar beroepsvereiste. Wat we cliënten vertellen moeten we zelf doen.
Drie veelgemaakte fouten
(1) Pauzes niet nemen, (2) intervisie als "extra" zien, (3) klachten van eigen lichaam negeren ("ik heb het te druk"). Allemaal exact wat we cliënten afraden.
Praktisch
Pauzes vastleggen in agenda. Een lichamelijke check per week ("hoe sta ik er fysiek voor?"). Eén niet-werk-activiteit per week die echt herstel geeft.
Bewuste keuzes maken
Niet alle werk hoeft te worden gedaan. Wat schrap je? Wat draag je over? Wat doe je zelf, omdat het er werkelijk toe doet? Die keuzes zijn zelfzorg.